对付鸡皮肤可以尝试涂抹维生素E乳、定期去角质、使用加湿器保持湿度、适量运动促进新陈代谢、均衡饮食富含抗氧化剂等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.涂抹维生素E乳
选择含有维生素E成分的乳液，在沐浴后轻柔涂抹于患处，每日使用。Vitamin E具有抗炎作用，能减少皮肤炎症反应，从而改善鸡皮样改变。此外，它还可以帮助保湿并促进表皮细胞生长，进而缓解相关症状。
2.定期去角质
选用专门针对角质层的产品，按照说明书指示频率进行去除。适度地去除老化角质有助于疏通毛囊孔，减少死皮堆积造成的闭合性粉刺样改变。但需注意不要过度搓揉以防损伤新生上皮组织。
3.使用加湿器保持湿度
将加湿器放置在室内需要的地方，并根据环境调整喷雾量。高湿度环境有利于减少皮肤水分丢失，降低因干燥引起的角化异常发生率。从而间接减轻上述不适现象。
4.适量运动促进新陈代谢
制定合理的锻炼计划并坚持执行，如每天快走30分钟或者每周进行3次力量训练。通过提高身体基础代谢率来帮助消耗掉多余的脂肪及糖分，防止其转化为甘油三酯在真皮下沉积形成粟丘疹样改变。
5.均衡饮食富含抗氧化剂
增加蔬菜、水果摄入比例，减少高脂、高糖食物的比例；保证每日饮水量充足。抗氧化剂可以帮助清除自由基，减缓皮肤衰老过程。膳食纤维则能够促进肠道健康，改善肤色不均等问题。
除上述措施外，患者还可就医咨询专业医师，必要时可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶等外用药物进行治疗。同时，患者应避免频繁用手抓挠患处，以免导致皮肤受损。
1.涂抹维生素E乳
选择含有维生素E成分的乳液，在沐浴后轻柔涂抹于患处，每日使用。Vitamin E具有抗炎作用，能减少皮肤炎症反应，从而改善鸡皮样改变。此外，它还可以帮助保湿并促进表皮细胞生长，进而缓解相关症状。
2.定期去角质
选用专门针对角质层的产品，按照说明书指示频率进行去除。适度地去除老化角质有助于疏通毛囊孔，减少死皮堆积造成的闭合性粉刺样改变。但需注意不要过度搓揉以防损伤新生上皮组织。
3.使用加湿器保持湿度
将加湿器放置在室内需要的地方，并根据环境调整喷雾量。高湿度环境有利于减少皮肤水分丢失，降低因干燥引起的角化异常发生率。从而间接减轻上述不适现象。
4.适量运动促进新陈代谢
制定合理的锻炼计划并坚持执行，如每天快走30分钟或者每周进行3次力量训练。通过提高身体基础代谢率来帮助消耗掉多余的脂肪及糖分，防止其转化为甘油三酯在真皮下沉积形成粟丘疹样改变。
5.均衡饮食富含抗氧化剂
增加蔬菜、水果摄入比例，减少高脂、高糖食物的比例；保证每日饮水量充足。抗氧化剂可以帮助清除自由基，减缓皮肤衰老过程。膳食纤维则能够促进肠道健康，改善肤色不均等问题。
除上述措施外，患者还可就医咨询专业医师，必要时可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、他扎罗汀凝胶等外用药物进行治疗。同时，患者应避免频繁用手抓挠患处，以免导致皮肤受损。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
阿达帕林凝胶
荆肤止痒颗粒
消风止痒颗粒
