39问医生

呵护我们的关节

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

咨询

关节健康的关键在于日常科学养护，多数轻中度关节不适可通过合理运动与体重管理得到改善。适度活动能促进关节滑液循环，增强周围肌肉支撑力，久坐或过度负重均不利于关节。控制体重可显著减轻膝髋负担，游泳、骑车等低冲击运动较为友好。注意保暖、避免突然剧烈扭转，出现持续肿痛应及时就医评估，切勿自行长期忍耐。

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2026-05-13 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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