老年人前列腺增生症食谱，可以吃含有维生素的食物、含有蛋白质的食物、含有膳食纤维的食物、含有锌元素的食物、含有不饱和脂肪酸的食物等。
1、含有维生素的食物
如西红柿、苹果、橙子等，这些食物中含有丰富的维生素，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
2、含有蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，可以为身体补充所需要的营养，也可以维持机体的正常代谢。
3、含有膳食纤维的食物
如燕麦、荞麦、红薯等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以预防便秘，也可以辅助改善前列腺增生症引起的不适症状。
4、含有锌元素的食物
如海带、紫菜、牡蛎等，这些食物中含有丰富的锌元素，可以促进前列腺的正常发育，也可以增强身体的免疫力。
5、含有不饱和脂肪酸的食物
如核桃、花生、芝麻等，这些食物中含有不饱和脂肪酸，可以促进前列腺的新陈代谢，也可以辅助改善前列腺增生症引起的排尿困难。
在日常生活中，老年人还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
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