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如何快速增高呢？

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成年后身高基本定型，快速增高缺乏可靠方法；未成年人若骨骺未闭合，规律作息与充足营养可在一定程度上促进生长，但个体差异明显，效果有限。睡眠充足有助于生长激素分泌，均衡摄入蛋白质、钙和维生素有益骨骼发育，跳跃类运动可刺激骨骼生长。切勿轻信所谓快速增高产品，避免盲目使用激素。身高受遗传影响较大，保持积极心态、关注整体健康更为重要。