失眠患者可以通过睡前放松训练、规律作息、饮食调整和适度运动等非药物方法来改善睡眠质量。
失眠可能与压力、焦虑或其他身体状况有关。这些因素可能导致神经递质失衡，影响大脑皮层的功能活动，从而引起入睡困难或睡眠维持障碍。失眠通常表现为难以入睡、频繁醒来或早醒，伴随白天疲劳、注意力不集中等症状。
失眠症的诊断通常基于详细的病史询问和体格检查，有时可能会建议进行心理评估、血常规检查以及睡眠脑电图监测以排除其他潜在的睡眠障碍。失眠的治疗方法包括认知行为疗法、松弛技巧训练、光照疗法和针灸治疗。对于慢性失眠且有明显抑郁情绪者，可在医生指导下使用抗抑郁药如盐酸阿米替林片、盐酸氯丙嗪片等。
建立良好的睡眠环境，避免睡前摄入咖啡因和酒精，有助于促进睡眠健康。
失眠可能与压力、焦虑或其他身体状况有关。这些因素可能导致神经递质失衡，影响大脑皮层的功能活动，从而引起入睡困难或睡眠维持障碍。失眠通常表现为难以入睡、频繁醒来或早醒，伴随白天疲劳、注意力不集中等症状。
失眠症的诊断通常基于详细的病史询问和体格检查，有时可能会建议进行心理评估、血常规检查以及睡眠脑电图监测以排除其他潜在的睡眠障碍。失眠的治疗方法包括认知行为疗法、松弛技巧训练、光照疗法和针灸治疗。对于慢性失眠且有明显抑郁情绪者，可在医生指导下使用抗抑郁药如盐酸阿米替林片、盐酸氯丙嗪片等。
建立良好的睡眠环境，避免睡前摄入咖啡因和酒精，有助于促进睡眠健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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