吃神秘果对我们的好处主要包括补充营养、促进消化、改善便秘、保护眼睛、提高免疫力等，但要注意适量食用。
1、补充营养
神秘果中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
神秘果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、改善便秘
神秘果中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有改善便秘的作用。便秘的人群可以适量食用神秘果，有利于改善便秘的情况。
4、保护眼睛
神秘果中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，也可以缓解眼睛疲劳。如果存在用眼过度的情况，可以适量食用神秘果，有一定的好处。
5、提高免疫力
神秘果中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以提高人体的免疫力。
除此之外，建议在日常生活中，要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻的食物，保证充足的睡眠，避免熬夜，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强自身的体质。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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