核桃、花生、榛子、腰果、开心果等干果可以补血养气，但是在吃的时候一定不要过量。
1、核桃
核桃具有较高的营养价值，含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、多种微量元素等营养成分，适当食用可以补血养气。
2、花生
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以补血养气。
3、榛子
榛子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以补血养气。
4、腰果
腰果中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、铁、锌、钾等营养成分，适当食用可以补血养气。
5、开心果
开心果中含有丰富的油脂，还含有大量的维生素、叶酸、烟酸、泛酸等营养物质，适当食用可以补血养气。
但是在吃的时候一定不要过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。如果患者出现上述不适症状，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗。
北京协和医院
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