要预防空调病，可以采取保持室内适宜湿度、合理调整温度、定期通风换气、适度运动促进血液循环、补充水分和电解质等措施。
1.保持室内适宜湿度
保持室内适宜湿度有助于减少因干燥引起的呼吸道不适。通过加湿器或放置水盆等方式增加室内湿度。
2.合理调整温度
合理调整室温可避免人体调节功能紊乱导致的不适症状。根据季节及个人感受调整空调温度，夏季建议控制在26℃左右。
3.定期通风换气
定期开窗通风可以改善空气质量，降低感染风险。每天至少开窗通风两次，每次不少于30分钟。
4.适度运动促进血液循环
适度运动能提高身体免疫力，辅助预防空调病的发生。可在使用空调时进行适量有氧运动，如跳绳、慢跑等。
5.补充水分和电解质
补充水分和电解质有利于维持机体正常生理功能，预防空调病的发生。适当增加饮水量，特别是在高温环境下，同时可以选择含有电解质的饮料。
若出现发热、头痛等症状，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.保持室内适宜湿度
保持室内适宜湿度有助于减少因干燥引起的呼吸道不适。通过加湿器或放置水盆等方式增加室内湿度。
2.合理调整温度
合理调整室温可避免人体调节功能紊乱导致的不适症状。根据季节及个人感受调整空调温度，夏季建议控制在26℃左右。
3.定期通风换气
定期开窗通风可以改善空气质量，降低感染风险。每天至少开窗通风两次，每次不少于30分钟。
4.适度运动促进血液循环
适度运动能提高身体免疫力，辅助预防空调病的发生。可在使用空调时进行适量有氧运动，如跳绳、慢跑等。
5.补充水分和电解质
补充水分和电解质有利于维持机体正常生理功能，预防空调病的发生。适当增加饮水量，特别是在高温环境下，同时可以选择含有电解质的饮料。
若出现发热、头痛等症状，建议及时就医以获得适当的治疗。
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