吃百香果的好处主要包括补充营养、促进消化、缓解便秘、增强食欲、辅助改善睡眠质量等，平时可以适量食用。
1、补充营养
百香果里面含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
百香果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到促进消化的作用。如果患者存在积食、便秘等症状，可以适当吃百香果进行改善。
3、缓解便秘
百香果中含有大量的果胶、纤维素等营养成分，适当食用可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到缓解便秘的作用。
4、增强食欲
百香果的味道酸甜，可以促进唾液和胃液的分泌，在一定程度上可以起到增强食欲的作用，适合食欲不振的人群食用。
5、辅助改善睡眠质量
百香果中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以起到辅助改善睡眠质量的作用。
百香果一般没有毒性，但是患者要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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