多吃玉米对我们的好处主要包括补充营养、促进消化、辅助预防便秘、辅助减肥、辅助预防心脑血管疾病等。
1、补充营养
玉米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、促进消化
玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在胃肠道蠕动减慢的情况，可以适当吃玉米，有利于促进消化。
3、辅助预防便秘
玉米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助预防便秘的功效。便秘的患者可以适当吃玉米，有利于改善便秘的情况。
4、辅助减肥
玉米中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
5、辅助预防心脑血管疾病
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、维生素、钙元素、镁元素等营养成分，适当食用可以软化血管，降低血液中的甘油三酯和胆固醇，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
需要注意的是，患者应该适量食用玉米，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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