游泳对身体的好处，主要包括增强体质、减肥、改善心肺功能、提高免疫力、改善睡眠质量等，但要注意游泳时长，以免出现不适症状。
1、增强体质
游泳是一种有氧运动，在游泳过程中，可以促进身体血液循环，能够增强体质。
2、减肥
游泳还可以消耗体力，使肌肉得到锻炼，从而达到减肥的目的。
3、改善心肺功能
游泳可以促进肺部的收缩和舒张，从而改善心肺功能。
4、提高免疫力
游泳还可以促进血液循环，加快新陈代谢，有利于身体健康。
5、改善睡眠质量
在游泳过程中，身体会消耗大量的能量，并且水的刺激作用，会让人体处于放松状态，有助于改善睡眠质量。
在日常生活中，游泳时要注意时间，避免长时间游泳，以免过度劳累，出现肌肉酸痛、头晕等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
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