吃富含维生素的食物、富含胶原蛋白的食物、富含微量元素的食物、富含植物化学物的食物、抗氧化的药物等能够改善皮肤粗糙。
1、富含维生素的食物
富含维生素的食物有胡萝卜、西红柿、橙子、猕猴桃等，维生素有助于维持皮肤细胞组织的正常功能，从而改善皮肤粗糙的情况。
2、富含胶原蛋白的食物
富含胶原蛋白的食物有猪皮、猪蹄、鸡爪等，胶原蛋白有助于维持皮肤细胞组织的正常功能，从而改善皮肤粗糙的情况。
3、富含微量元素的食物
富含微量元素的食物有海带、紫菜、海鱼等，微量元素有助于促进机体新陈代谢，提高免疫力，从而改善皮肤粗糙的情况。
4、富含植物化学物的食物
富含植物化学物的食物有豆浆、花生、核桃等，植物化学物有助于维持皮肤细胞组织的正常功能，从而改善皮肤粗糙的情况。
5、抗氧化的药物
抗氧化的药物有维生素C、维生素E、谷胱甘肽等，有助于促进皮肤细胞组织的新陈代谢，提高皮肤的免疫力，从而改善皮肤粗糙的情况。
除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物、富含雄激素的食物等，也可以改善皮肤粗糙的情况。如果通过饮食调理和药物治疗，皮肤粗糙的情况没有得到改善，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
