女性朋友睡觉时应该注意睡姿、保暖、饮食、卫生、避免外伤等。
1、睡姿
睡觉时可以采取仰卧位或者侧卧位，避免俯卧位，以免压迫心脏，导致血液循环不畅，影响睡眠质量。
2、保暖
睡觉时尽量避免开窗通风，以免导致室内空气污染，影响身体健康。同时也要注意室内温度，避免过低，以免受凉。
3、饮食
在睡觉前可以喝一杯热牛奶，能够改善睡眠质量。也可以适量食用一些桂圆、红枣等食物，具有一定的安神作用，能够改善睡眠。
4、卫生
女性朋友在睡觉前应该注意个人卫生，勤换洗衣物，同时也要避免使用刺激性的沐浴露或者肥皂，以免导致皮肤受到刺激，影响睡眠质量。
5、避免外伤
如果在睡觉时不小心受到外力撞击，可能会导致局部红肿、疼痛等，甚至还会伴有淤血的情况，从而影响正常的睡眠。建议患者可以在医生的指导下使用活血止痛胶囊、大活络胶囊等药物进行治疗。
除此之外，女性朋友还应该注意避免熬夜、剧烈运动等，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
余麦口咽合剂
萘普生缓释胶囊
连翘败毒丸
