产后脱发是许多新妈妈在生产后会遇到的问题，尤其是在产后11个月，头发仍然掉落不止，这可能是因为身体还在恢复中，激素水平尚未完全稳定。
产后脱发的原因主要与激素水平的变化有关。怀孕期间，体内雌激素水平升高，会抑制头发进入脱落期，导致产后脱发集中出现。产后由于身体需要大量营养来恢复，如果营养摄入不足，也会导致头发变薄、脱落。同时，产后压力、睡眠不足和情绪波动等也会加剧脱发问题。
为了改善产后脱发的情况，首先需要确保营养均衡，多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素A、B群、C和E的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品、绿叶蔬菜和水果等。保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、适度的运动和减少压力，这些都有助于促进头发健康。最后，避免频繁使用化学染发剂和烫发，减少对头皮的刺激，选择温和的洗发水和护发素，保持头皮清洁。
【生活小贴士：】
1. 保证饮食中富含蛋白质、铁、锌和维生素。
2. 每天保证7-8小时的充足睡眠。
3. 尽量减少压力，保持积极乐观的心态。
4. 使用温和无刺激的洗发产品，避免频繁染烫。
定坤丹
气血康胶囊
同仁乌鸡白凤丸
