怀孕35天孕酮低可以通过饮食补充，但并不能完全依赖于食物。适量食用大豆、草莓、核桃、猕猴桃、黑芝麻等食物可能对提高孕酮有一定的辅助作用，但若孕酮水平持续低下，建议及时就医并接受专业指导。
1.大豆
大豆中含有的异黄酮类物质具有一定的类似雌激素的作用，能够补充体内缺乏的孕酮。适当食用大豆及其制品可以辅助提高孕酮水平，有助于维持正常的生殖健康。
2.草莓
草莓富含维生素C、钾等营养素，有利于促进铁质吸收，改善贫血症状。对于孕酮低伴有缺铁性贫血的孕妇，适量摄入草莓可提供必要的营养支持，缓解贫血引起的乏力等症状。
3.核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，这些成分对胎儿的大脑发育有促进作用。孕酮低的孕妇通过吃核桃可以为机体补充能量，增强自身免疫力的同时还可以起到安神的功效。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有较为丰富的维生素E，而该物质是天然的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的伤害。补充维生素E可以辅助降低流产风险，提升胚胎着床稳定性。但需注意不宜空腹食用，以免引起肠胃不适。
5.黑芝麻
黑芝麻中的植物雌激素含量较高，适当进食后可在一定程度上补充体内的雌激素。补充雌激素有助于调节内分泌功能，进而达到稳定子宫内膜的目的，减少因内膜异常导致的出血或疼痛等问题。
孕期孕酮水平偏低时，应避免过度的精神压力，保持良好的睡眠质量也有助于激素平衡。若孕酮持续低下并伴随阴道流血或其他不适症状，应及时就医进行详细检查并接受医生的专业指导和治疗。
1.大豆
大豆中含有的异黄酮类物质具有一定的类似雌激素的作用，能够补充体内缺乏的孕酮。适当食用大豆及其制品可以辅助提高孕酮水平，有助于维持正常的生殖健康。
2.草莓
草莓富含维生素C、钾等营养素，有利于促进铁质吸收，改善贫血症状。对于孕酮低伴有缺铁性贫血的孕妇，适量摄入草莓可提供必要的营养支持，缓解贫血引起的乏力等症状。
3.核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，这些成分对胎儿的大脑发育有促进作用。孕酮低的孕妇通过吃核桃可以为机体补充能量，增强自身免疫力的同时还可以起到安神的功效。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有较为丰富的维生素E，而该物质是天然的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的伤害。补充维生素E可以辅助降低流产风险，提升胚胎着床稳定性。但需注意不宜空腹食用，以免引起肠胃不适。
5.黑芝麻
黑芝麻中的植物雌激素含量较高，适当进食后可在一定程度上补充体内的雌激素。补充雌激素有助于调节内分泌功能，进而达到稳定子宫内膜的目的，减少因内膜异常导致的出血或疼痛等问题。
孕期孕酮水平偏低时，应避免过度的精神压力，保持良好的睡眠质量也有助于激素平衡。若孕酮持续低下并伴随阴道流血或其他不适症状，应及时就医进行详细检查并接受医生的专业指导和治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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