晚上趴着睡觉对身体的危害有影响睡眠、导致面部变形、影响呼吸、压迫心脏、影响视力等。
1、影响睡眠
如果晚上睡觉时经常趴着睡觉，可能会影响到正常的睡眠质量，导致睡眠不足，白天也会出现精神萎靡、身体乏力等现象。可以通过调整作息的方式进行改善，也可以通过适当运动的方式进行缓解，比如练习瑜伽、打太极拳等。
2、导致面部变形
如果长期采取趴着睡觉的姿势，可能会导致脸部的血液循环不通畅，也会导致鼻唇沟出现明显的凹陷，从而影响到个人的美观。可以通过按摩的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善不适症状。
3、影响呼吸
如果长期采取趴着睡觉的姿势，可能会导致胸部受到压迫，也会影响到正常的呼吸，甚至还会伴有胸闷的症状。可以通过调整睡姿的方式进行改善，也可以通过适当运动的方式进行缓解。
4、压迫心脏
如果晚上睡觉时经常趴着睡觉，可能会导致心脏受到压迫，从而出现心跳加快、胸闷气短等情况，甚至还会伴有呼吸不畅的现象。建议患者改变不良的睡姿，也可以遵医嘱配合使用谷维素片、甲钴胺分散片等药物进行治疗。
5、影响视力
如果晚上经常趴着睡觉，可能会导致眼部的血液循环不畅，也会导致眼部的神经受到压迫，从而出现视力下降、视物模糊等情况，甚至还会伴有头晕、头痛等不适现象。建议患者改变不良的睡姿，也可以通过按摩的方式进行缓解。
在日常生活中，要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是不建议吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会影响到身体的恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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