三个妙招 增加男人的兴奋度可以通过运动训练、饮食调整、中药调理等方法来实现。如果这些措施无效或症状加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动训练
通过定期参加有氧运动如跑步、游泳等来提高身体素质，一般建议每周至少进行3次，每次持续20-30分钟。有氧运动有助于促进血液循环及新陈代谢，改善心血管功能，从而提升性能力；另外还可以增强自信心和耐力，进一步提高兴奋度。
2.饮食调整
饮食上可适当增加富含锌元素的食物摄入量，例如牡蛎、牛肉等；减少酒精以及辛辣刺激性食物的摄取频率。锌是男性生殖系统所必需的一种微量元素，能够促进精子生成和发育，维持正常生殖功能；适量补充对于改善勃起功能障碍具有积极作用。
3.中药调理
患者可在医生指导下服用补肾益气类药物进行调理，如金匮肾气丸、五子衍宗丸等。上述药物均属于中成药，其中含有的中药材能够起到温阳补肾的作用，进而辅助提高性欲和持久力。
需要注意的是，在采取任何措施前应先排除潜在的健康风险或禁忌症。同时保持良好的生活习惯，包括规律作息、充足睡眠、均衡饮食和适度锻炼，也有助于提高兴奋度。
1.运动训练
通过定期参加有氧运动如跑步、游泳等来提高身体素质，一般建议每周至少进行3次，每次持续20-30分钟。有氧运动有助于促进血液循环及新陈代谢，改善心血管功能，从而提升性能力；另外还可以增强自信心和耐力，进一步提高兴奋度。
2.饮食调整
饮食上可适当增加富含锌元素的食物摄入量，例如牡蛎、牛肉等；减少酒精以及辛辣刺激性食物的摄取频率。锌是男性生殖系统所必需的一种微量元素，能够促进精子生成和发育，维持正常生殖功能；适量补充对于改善勃起功能障碍具有积极作用。
3.中药调理
患者可在医生指导下服用补肾益气类药物进行调理，如金匮肾气丸、五子衍宗丸等。上述药物均属于中成药，其中含有的中药材能够起到温阳补肾的作用，进而辅助提高性欲和持久力。
需要注意的是，在采取任何措施前应先排除潜在的健康风险或禁忌症。同时保持良好的生活习惯，包括规律作息、充足睡眠、均衡饮食和适度锻炼，也有助于提高兴奋度。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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