肩胛骨和腰酸疼，多考虑是过度劳累、外伤等原因造成的，也不排除是颈椎病，建议患者积极配合医生治疗，以免对身体造成影响。
1、过度劳累
如果长期过度劳累，可能会导致肌肉处于紧张状态，进而出现肌肉酸胀、疼痛等不适症状。建议要多注意休息，可以通过局部热敷等方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行放松缓解。
2、外伤
如果肩胛骨或者腰椎部位受到外力撞击，可能会使皮下毛细血管发生破裂，从而出现局部胀痛、红肿等症状，特别是在触摸的时候，疼痛可能会加剧。建议患者24小时内通过冰袋冷敷的方式进行改善，24小时后可以通过热敷的方式进行缓解，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血消痛酊等药物治疗。
3、颈椎病
通常是指颈椎组织发生了退行性改变，在疾病发作时，可能会引起颈肩部位剧烈疼痛、麻木等症状，不及时治疗还可能会引起头晕、头痛等现象。建议要多加以重视，积极配合医生通过颈部按摩、热敷等方式进行改善，也可遵医嘱口服盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
除此之外，也可能是腰椎间盘突出症、肩周炎、腰肌劳损等原因造成的，建议及时就医治疗，以免使病情再次加重。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
消痛贴膏
腰间盘突出痛可贴（哈药牌）
