妊娠期高血压可以通过饮食疗法、适量运动和精神放松等非药物治疗方法来控制血压。若血压持续升高或伴有其他不适症状，应尽快就医以获得专业指导和治疗。
1.饮食疗法
患者可适当进食富含蛋白质、维生素及铁元素的食物，如鸡蛋、牛奶、菠菜等，补充机体所需营养。上述食物能够为孕妇提供必要的营养素，有利于胎儿健康发育，进而改善妊娠期高血压的症状。
2.适量运动
建议孕妇每天进行适度的有氧运动，如散步、瑜伽等，每次持续30分钟左右。适当的体育锻炼有助于促进血液循环，降低血压，缓解妊娠期高血压的症状。
3.精神放松
孕期应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可通过听音乐、看书等方式转移注意力。精神压力过大可能会导致交感神经兴奋，从而引起血压上升，加重妊娠期高血压的症状。
需要注意的是，如果出现严重头痛、视力模糊等症状，应及时就医并接受专业评估，不可仅依赖食疗来处理。
1.饮食疗法
患者可适当进食富含蛋白质、维生素及铁元素的食物，如鸡蛋、牛奶、菠菜等，补充机体所需营养。上述食物能够为孕妇提供必要的营养素，有利于胎儿健康发育，进而改善妊娠期高血压的症状。
2.适量运动
建议孕妇每天进行适度的有氧运动，如散步、瑜伽等，每次持续30分钟左右。适当的体育锻炼有助于促进血液循环，降低血压，缓解妊娠期高血压的症状。
3.精神放松
孕期应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可通过听音乐、看书等方式转移注意力。精神压力过大可能会导致交感神经兴奋，从而引起血压上升，加重妊娠期高血压的症状。
需要注意的是，如果出现严重头痛、视力模糊等症状，应及时就医并接受专业评估，不可仅依赖食疗来处理。
首都医科大学附属北京儿童医院
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