叶酸片的最佳服用时间是从备孕前3个月开始，持续到怀孕后3个月。备孕男性同样需要补充叶酸，有助于提高精子质量和降低染色体异常风险。
女性补充叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而男性补充则能改善精子活力与形态。叶酸推荐通过绿叶蔬菜、豆类和强化谷物摄入，必要时可选用补充剂。
个体对叶酸吸收存在差异，具体方案需结合自身情况调整。但请注意，服用前应咨询医生，避免过量或与其他药物相互作用。同时，保持均衡饮食比单纯依赖补充剂更重要。
女性补充叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而男性补充则能改善精子活力与形态。叶酸推荐通过绿叶蔬菜、豆类和强化谷物摄入，必要时可选用补充剂。
个体对叶酸吸收存在差异，具体方案需结合自身情况调整。但请注意，服用前应咨询医生，避免过量或与其他药物相互作用。同时，保持均衡饮食比单纯依赖补充剂更重要。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
