怀孕三个月胎儿大小约为6-12毫米，体重在3克左右。可以通过营养补充、适量运动和定期产检等措施来促进胎儿健康发育。若出现异常情况如腹痛、阴道出血等症状，应立即就医。
1.营养补充
孕期营养补充包括摄入富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果。这些营养素有助于胎儿健康发育，预防出生缺陷；可促进胎儿骨骼生长，有利于神经系统发育。
2.适量运动
适量运动是指孕妇可以根据自身情况进行适当的体育锻炼，如散步、瑜伽等。适当运动能够提高身体免疫力，增强心肺功能，改善血液循环，减轻妊娠期水肿，缓解孕期不适症状。
3.定期产检
定期产检通常建议每3个月进行一次，内容包括B超检查、血液生化检查以及妇科常规检查。通过定期的产前检查，医生可以监测胎儿的成长发育情况，及时发现并处理任何潜在的问题。
在整个孕期，建议孕妇保持均衡饮食，避免高糖、高脂食物，如糖果、油炸食品，以免导致孕期糖尿病或血脂异常，影响胎儿健康。同时，孕妇应保证充足的休息时间，避免过度劳累，以减少妊娠并发症的发生风险。
1.营养补充
孕期营养补充包括摄入富含蛋白质、维生素及矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果。这些营养素有助于胎儿健康发育，预防出生缺陷；可促进胎儿骨骼生长，有利于神经系统发育。
2.适量运动
适量运动是指孕妇可以根据自身情况进行适当的体育锻炼，如散步、瑜伽等。适当运动能够提高身体免疫力，增强心肺功能，改善血液循环，减轻妊娠期水肿，缓解孕期不适症状。
3.定期产检
定期产检通常建议每3个月进行一次，内容包括B超检查、血液生化检查以及妇科常规检查。通过定期的产前检查，医生可以监测胎儿的成长发育情况，及时发现并处理任何潜在的问题。
在整个孕期，建议孕妇保持均衡饮食，避免高糖、高脂食物，如糖果、油炸食品，以免导致孕期糖尿病或血脂异常，影响胎儿健康。同时，孕妇应保证充足的休息时间，避免过度劳累，以减少妊娠并发症的发生风险。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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