一般情况下，临床上没有孕妇吃什么食物最有营养的说法。孕妇可以吃富含蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维的食物，对身体比较好。
1、蛋白质
在怀孕期间，孕妇对蛋白质的需求量会比较大，可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长和发育。
2、维生素
在怀孕期间，孕妇对维生素的需求量会比较大，可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
3、微量元素
在怀孕期间，孕妇对微量元素的需求量会比较大，可以多吃富含微量元素的食物，比如海带、紫菜、海鱼等，能够补充身体所需要的微量元素，有利于胎儿的生长和发育。
4、膳食纤维
在怀孕期间，孕妇的胃肠道蠕动会减慢，可能会出现便秘的情况，此时可以多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解便秘的症状。
5、其他食物
除此之外，孕妇还可以适当吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、红枣等，也有助于胎儿的生长发育。
在日常生活中，孕妇要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，同时要注意休息，避免过度劳累，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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