哺乳期吃扁豆有什么好处

哺乳期吃扁豆的好处主要包括补充营养、促进胃肠蠕动、增强食欲、提高免疫力、改善便秘等，但要注意适量食用。

1、补充营养

扁豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钙元素、磷元素等营养成分，哺乳期女性适当吃扁豆，可以为身体补充所需要的营养，有利于乳汁的分泌，而且还可以促进宝宝的生长发育。

2、促进胃肠蠕动

扁豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上可以改善便秘的情况。

3、增强食欲

扁豆的味道比较鲜美，而且含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，适当吃扁豆可以促进食欲，也可以增强食欲，有利于改善哺乳期食欲不振的情况。

4、提高免疫力

扁豆中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，适当吃扁豆可以为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌，在一定程度上还可以提高自身的免疫力。

5、改善便秘

扁豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善便秘的情况。

但是需要注意，避免过量食用扁豆，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。