怀孕前三个月吃富含蛋白质、叶酸、维生素、微量元素的食物比较好，但要注意适量食用。
1、蛋白质
在怀孕前三个月，孕妇可以适当吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于增强身体免疫力，还可以促进胎儿的生长发育。
2、叶酸
在怀孕前三个月，孕妇可以适当吃富含叶酸的食物，如菠菜、西红柿、胡萝卜、猕猴桃、橙子等，可以补充身体所需要的叶酸，有利于预防胎儿神经管畸形。
3、维生素
在怀孕前三个月，孕妇可以适当吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康，还可以促进胎儿的生长发育。
4、微量元素
在怀孕前三个月，孕妇可以适当吃富含微量元素的食物，如动物肝脏、海带、虾皮等，可以补充身体所需要的微量元素，有利于促进胎儿的生长发育。
5、其他食物
在怀孕前三个月，孕妇还可以适当吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、红枣、菠菜等，可以补充身体所需要的铁元素，预防缺铁性贫血。
在怀孕前三个月，孕妇要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，孕妇可以遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物治疗。
北京协和医院
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