女人保养卵巢的方式，主要包括饮食调理、生活调理、注意个人卫生、适当运动、保持良好的心态等。
1、饮食调理
在日常生活中，女人可以多吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，能够补充体内所需要的雌激素，也可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子等，能够维持体内的激素水平，在一定程度上也能够起到保养卵巢的目的。
2、生活调理
平时女人也要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，也要避免吸烟喝酒，以免影响体内的激素水平，导致卵巢功能下降。
3、注意个人卫生
平时需要多注意个人卫生，可以使用温水清洗外阴部位，但是应避免使用刺激性的洗护用品，也应避免进行不洁的性生活。
4、适当运动
平时女人也可以根据自身的实际情况适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
5、保持良好的心态
建议患者保持良好的心态，避免情绪过度紧张焦虑，以免影响体内激素的正常分泌。
如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免病情持续发展。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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