消化不良腹泻可以喝小米粥、山药粥、南瓜粥、薏米粥、莲子粥等粥品比较好，但是需要控制食用量。
1、小米粥
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养成分，而且属于一种清淡易消化的食物，适当喝小米粥可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以改善消化不良引起的腹泻症状。
2、山药粥
山药粥中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当喝山药粥可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以改善消化不良引起的腹泻症状。
3、南瓜粥
南瓜粥中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当喝南瓜粥可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以改善消化不良引起的腹泻症状。
4、薏米粥
薏米粥中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当喝薏米粥可以促进胃肠的蠕动，也可以促进体内的水分代谢，在一定程度上可以改善消化不良引起的腹泻症状。
5、莲子粥
莲子粥中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适当喝莲子粥可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以改善消化不良引起的腹泻症状。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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