孕妇午餐建议吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、低糖的食物，补充身体所需的营养，有助于促进胎儿的生长发育。
1、蛋白质
孕妇在午餐时可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于促进胎儿的生长发育。
2、维生素
孕妇在午餐时也可以适当吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需要的维生素，有助于促进胎儿的生长发育。
3、矿物质
孕妇在午餐时也可以适当吃一些富含矿物质的食物，比如海带、紫菜等，可以补充身体所需要的矿物质，有助于促进胎儿的生长发育。
4、膳食纤维
孕妇在午餐时也可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，比如玉米、燕麦、芹菜等，可以促进胃肠道蠕动，有助于促进食物的消化与吸收，可以预防便秘的发生。
5、低糖
如果孕妇在午餐时吃一些低糖的食物，比如全麦面包、荞麦面条等，可以补充身体所需要的糖分，有助于缓解饥饿的情况。
除此之外，孕妇在午餐时也可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以补充身体所需要的维生素，有助于促进胎儿的生长发育。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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