孕妇吃油菜的好处主要包括补充营养、润肠通便、促进胎儿生长发育、辅助预防贫血、辅助预防甲状腺肿大等，但需注意适量食用。
1、补充营养
油菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸、钙元素、铁元素等营养成分，孕妇适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、润肠通便
油菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以在一定程度上改善便秘的情况。
3、促进胎儿生长发育
油菜中还含有丰富的维生素、叶酸、钙元素、铁元素等营养成分，孕妇适量食用可以促进胎儿的生长发育，有利于胎儿的健康。
4、辅助预防贫血
油菜中含有丰富的铁元素，孕妇适量食用可以促进体内血红蛋白的生成，在一定程度上可以达到辅助预防缺铁性贫血的效果。
5、辅助预防甲状腺肿大
油菜中含有丰富的碘元素，孕妇适量食用可以补充体内所需要的碘元素，在一定程度上还可以达到辅助预防甲状腺肿大的效果。
但需要注意的是，油菜中含有大量的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。建议孕妇在日常生活中注意合理膳食，避免过量食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-27 18:56 举报
