一般不存在增高的小秘诀。增高的方法通常有饮食调理、适当运动、保证充足的睡眠、药物调理、注射生长激素等。
1、饮食调理
在日常生活中，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，对于身体增高有一定的帮助。
2、适当运动
在日常生活中，还可以适当进行体育锻炼，比如打篮球、跳绳、游泳等，能够促进骨骼的生长发育，在一定程度上也能够辅助增高。
3、保证充足的睡眠
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，长期熬夜可能会导致体内激素分泌紊乱，从而影响身高。
4、药物调理
如果通过饮食调理并没有得到改善，也可以在医生的指导下服用维生素D滴剂、碳酸钙D3片等药物进行治疗，能够促进骨骼的生长发育，对于身体增高有一定的帮助。
5、注射生长激素
增高还可以通过注射生长激素的方式进行治疗，因为生长激素是人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，能够促进骨骼、内脏和全身的生长，还可以促进蛋白质的合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体的生长发育中起着关键性作用。
日常生活中，还要保持良好的心态，避免过度紧张。如果身高偏矮，在日常生活中可以适当增加户外运动，比如跑步、跳绳、打篮球等，能够促进骨骼的生长发育，对于身体增高也有一定的帮助。
首都医科大学附属北京儿童医院
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