备孕期间，双方都要戒烟、限酒，保持规律作息，避免熬夜。
烟草中的尼古丁和焦油等有害物质会损害生殖细胞的质量，影响精子和卵子的正常发育与成熟，导致受精卵质量下降，从而增加流产、早产、先天畸形等风险。而长期过度饮酒会导致酒精性肝炎、脂肪肝等问题，严重时甚至会引起肝硬化，进而影响到生育能力。规律作息、避免熬夜有利于身体机能的恢复和调节，提高受孕成功率。
除了上述建议外，还应均衡饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质，以支持健康的生殖系统功能。同时，减少压力、适当运动也有助于提高备孕成功的概率。
在准备怀孕的过程中，双方都需要关注身体健康，并采取积极的生活方式来优化孕育环境。若出现任何不适或担忧，应及时咨询医生以获取专业指导。
烟草中的尼古丁和焦油等有害物质会损害生殖细胞的质量，影响精子和卵子的正常发育与成熟，导致受精卵质量下降，从而增加流产、早产、先天畸形等风险。而长期过度饮酒会导致酒精性肝炎、脂肪肝等问题，严重时甚至会引起肝硬化，进而影响到生育能力。规律作息、避免熬夜有利于身体机能的恢复和调节，提高受孕成功率。
除了上述建议外，还应均衡饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质，以支持健康的生殖系统功能。同时，减少压力、适当运动也有助于提高备孕成功的概率。
在准备怀孕的过程中，双方都需要关注身体健康，并采取积极的生活方式来优化孕育环境。若出现任何不适或担忧，应及时咨询医生以获取专业指导。
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