孕妇适合吃什么水果_39问医生

医生回答

冯荣副主任医师三甲

广州医科大学附属第一医院妇产科

孕妇适合吃苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、葡萄等水果，但要注意适量食用。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、有机酸、糖分等营养成分，孕妇适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增强自身免疫力。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、钾元素等营养成分，孕妇适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增强自身免疫力。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、钙元素等营养成分，孕妇适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以起到润肠通便的作用。

4、火龙果

火龙果中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、铁元素、钙元素等营养成分，孕妇适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以起到预防便秘的作用。

5、葡萄

葡萄中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，孕妇适当食用可以促进胎儿的生长发育，还可以起到增强免疫力的作用。

在日常生活中，建议孕妇注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-07-24 08:17 举报

曾宪付主任医师三甲

随州市中医医院泌尿外科

你好，怀孕了以后，因为营养需求比较多，建议在平时日常生活工作过程中，要保证充足的休息和睡眠。在饮食上，不要吃辛辣刺激性过大的食物，饮食以清淡营养易消化为主，多吃水果，孕妇可以多吃吃柑橘、猕猴桃，芒果、桃子等，这类水果富含维生素C，有利于铁的吸收。特别是猕猴桃，维生素含量又高又丰富。 2018-03-10 04:00举报

韩左成主治医师三甲

孕妇可以适量食用香蕉、苹果、草莓、蓝莓和猕猴桃等水果，但需要注意的是，虽然这些水果对孕期健康有益，但并不能直接用于治疗任何疾病。如果孕期出现不适症状或特殊情况，应及时就医咨询。
1.香蕉
香蕉富含膳食纤维、维生素B6以及钾元素，有助于促进肠胃蠕动预防便秘。此外，维生素B6还有助于缓解孕期常见的恶心呕吐症状。适量食用香蕉可为孕期提供必要的营养素，但不宜过量摄入以避免引起血糖波动。
2.苹果
苹果含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够帮助消化系统正常运作，改善孕期便秘情况。但是注意不要空腹吃苹果，以免导致胃酸过多而引发身体不适。
3.草莓
草莓中含有的天然抗氧化剂可以增强免疫力并降低自由基对细胞的损害风险；同时它还具有一定的利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分。然而，由于其糖分较高，糖尿病患者或妊娠期糖尿病患者应慎食。
4.蓝莓
蓝莓是一种低热量高纤维食品，其中富含花青素等抗氧化物质，能有效清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。但是要注意的是，蓝莓中含有一定量的草酸，长期大量食用可能会增加结石的风险。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C及多种矿物质，有助于提高机体免疫力，并促进铁质吸收。但由于其性质寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。
建议孕妇平时多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、橙子等，保证营养均衡。若孕期出现任何不适症状，应及时就医进行专业评估和治疗。 2024-02-18 17:35举报