20岁了个子矮可以通过加强营养、保持充足睡眠、药物治疗等方式进行改善。
1、加强营养
如果在日常生活中存在挑食、偏食的不良行为，可能会导致体内的营养摄入不足，从而影响到骨骼的正常发育。因此要合理调整饮食习惯，适当吃富含钙元素、蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨汤等，能够有效补充体内所需要的营养，同时还可以促进骨骼的发育。
2、保持充足睡眠
平时还要保持充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等，长期熬夜、过度劳累可能会使体内的生长激素分泌减少，从而影响身高。
3、药物治疗
如果患者的身高比同龄人矮一些，可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够补充体内所需要的钙元素，促进骨骼的发育，如果存在缺钙的情况，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过体育锻炼、佩戴矫正器、手术治疗等方式进行治疗，如果病情比较严重，建议患者及时到正规医院就医，积极配合医生治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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