孕期护发按摩手法

孕期护发可以采用护发精油涂抹、头皮按摩、饮食调理等方法来改善。若症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.护发精油涂抹
选择具有滋养作用的护发精油，如薰衣草、迷迭香等，轻柔地涂抹于湿发或干发上，并轻轻按摩至吸收。护发精油含有丰富的抗氧化成分，能够修复受损的毛发表面，促进头发生长，改善头发质量。
2.头皮按摩
使用指腹对头部进行旋转式按摩，从额头开始，沿着发际线向两侧按摩，再环绕后脑勺，每次按摩约5-10分钟。头皮按摩可以刺激血液循环，增加头皮血流量，促进头发生长；同时也有助于缓解压力，放松身心。
3.饮食调理
孕妇平时要注意营养均衡，多吃富含维生素E、B族维生素的食物，如核桃、黑芝麻、菠菜等。这些食物有助于促进头发生长，改善头发质量；另外还可以适当吃一些新鲜水果蔬菜补充身体所需的多种微量元素及矿物质。
孕期护发需注意避免使用化学染发剂，以免影响胎儿健康。此外，建议定期洗发并保持头皮清洁，可减少脱发的发生。