慢性前列腺炎的预防包括规律性生活、避免长时间坐位、适度运动、保持会阴部清洁干燥、避免过度饮酒及辛辣饮食。
1.规律性生活
规律性生活有助于维持生殖系统的正常功能和血液循环。建议成年人每周进行一至两次的性活动以确保身体健康并减少相关风险。
2.避免长时间坐位
长时间坐着压迫前列腺可能导致局部血液循环不畅，易引发炎症。日常生活中应适时起身走动，每小时至少休息5-10分钟。
3.适度运动
适度运动可以增强机体免疫力和盆底肌肉力量，促进前列腺部位的血液循环。对于健康人群而言，每天可进行30分钟左右的有氧运动如慢跑、游泳等；对于存在尿频、尿急等症状者，则需遵医嘱选择适宜的运动方式。
4.保持会阴部清洁干燥
保持会阴部清洁干燥能够减少细菌滋生，降低感染概率。平时要经常清洗外阴和肛门区域，但不要使用刺激性强的洗液。
5.避免过度饮酒及辛辣饮食
酒精和辛辣食物可能会刺激前列腺，诱发或加重炎症反应。提倡适量饮水，每日摄入酒精量男性不超过25克。
若患者出现尿频、尿急、排尿困难等症状时，应及时前往医院泌尿外科就诊。
1.规律性生活
规律性生活有助于维持生殖系统的正常功能和血液循环。建议成年人每周进行一至两次的性活动以确保身体健康并减少相关风险。
2.避免长时间坐位
长时间坐着压迫前列腺可能导致局部血液循环不畅，易引发炎症。日常生活中应适时起身走动，每小时至少休息5-10分钟。
3.适度运动
适度运动可以增强机体免疫力和盆底肌肉力量，促进前列腺部位的血液循环。对于健康人群而言，每天可进行30分钟左右的有氧运动如慢跑、游泳等；对于存在尿频、尿急等症状者，则需遵医嘱选择适宜的运动方式。
4.保持会阴部清洁干燥
保持会阴部清洁干燥能够减少细菌滋生，降低感染概率。平时要经常清洗外阴和肛门区域，但不要使用刺激性强的洗液。
5.避免过度饮酒及辛辣饮食
酒精和辛辣食物可能会刺激前列腺，诱发或加重炎症反应。提倡适量饮水，每日摄入酒精量男性不超过25克。
若患者出现尿频、尿急、排尿困难等症状时，应及时前往医院泌尿外科就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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