你好,淋浴洗澡时,可以从大腿的外侧开始至脚裸都用力捏,用双手用力清洗,强度是感到舒适的疼痛感。进行5次。另外,脚部的体内废物都集中在腹股沟处,从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦,促进腹股沟的淋巴结体内废物流动,腿部内侧通过手指按压清洗轻松消除体内废物,用双手的拇指和其他4个手指,如果照片所示那样抓住双腿,从脚裸至腹股沟进行清洗。共5次,会有一定的瘦腿效果的,不妨试试。