孕妇宜食的食物有很多，比如富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含铁元素的食物、富含钙元素的食物、富含膳食纤维的食物等。
1、富含蛋白质的食物
孕妇在怀孕期间，对营养的需求量比较大，需要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、富含维生素的食物
孕妇在怀孕期间，对维生素的需求量也比较大，需要多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘。
3、富含铁元素的食物
孕妇在怀孕期间，对铁元素的需求量也比较大，需要多吃一些富含铁元素的食物，比如动物肝脏、菠菜、木耳等，可以补充身体所需要的铁元素，预防缺铁性贫血。
4、富含钙元素的食物
孕妇在怀孕期间，对钙元素的需求量也比较大，需要多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，可以补充身体所需要的钙元素，有利于胎儿的生长发育。
5、富含膳食纤维的食物
孕妇在怀孕期间，可能会出现便秘的情况，此时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦等，可以促进胃肠道蠕动，有利于排便。
在日常生活中，孕妇要注意保持营养均衡，避免过度挑食，以免引起营养不良的情况。同时，孕妇还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于增强抵抗力。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
复合维生素片
定坤丹
小儿七星茶颗粒
