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孕妇睡觉的正确姿态

发病时间：不清楚

病情描述：孕妇睡觉的正确姿态

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医生回答

姚李成

姚李成 主治医师 三甲

孕妇睡觉的正确姿态可以采用左侧卧位、右侧卧位、仰卧位、俯卧位，如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.左侧卧位
怀孕期间子宫右旋，采用左侧卧位可减轻压迫输尿管、下腔静脉及主动脉，改善血液循环，缓解不适症状。左侧卧位能够减少增大的妊娠子宫对腹主动脉及髂动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，促进胎儿生长发育。
2.右侧卧位
如果孕妇存在明显的外周水肿，则建议采取右侧卧位的方式休息，从而有利于血液回流至心脏，进而有助于减轻水肿的症状。因为右侧卧位可以使下腔静脉受到的压迫程度降低，从而增加回心血量，使体位性低血压的发生率下降，所以对于孕期存在外周水肿的孕妇而言是比较好的一种睡眠姿势。
3.仰卧位
仰卧位时，孕妇全身肌肉放松，且不会因重力作用而引起身体局部受压，也不会影响子宫内的血液循环状态，因此通常较为舒适。仰卧位不会导致孕妇出现胸闷、呼吸困难等情况发生，而且还可以有效缓解孕妇腰酸背痛的现象。
4.俯卧位
俯卧位是指患者面部朝下平躺于床上的一种睡姿，适用于需要手术的患者以及腹部有伤口者。俯卧位能够防止伤口裂开，也可以预防术后感染，同时还可以促进切口愈合，是一种比较常见的术后体位。
需要注意的是，长时间保持一个姿势可能会加重不适感，建议定期更换体位，如每小时左右改变一次，以促进血液循环，缓解不适症状。若在整个孕期都存在明显不适，建议咨询专业医师调整日常活动强度和频率，以免影响自身健康及胎儿发育。 2024-02-04 20:19 举报

罗成志

罗成志 主治医师 三甲

怀孕期间的睡眠要比平时多1小时左右，最低不要少于8小时。特别是白天有工作的准妈妈，感到疲劳就应小睡一下。在炎热的夏季，准妈妈每天应睡个午觉，但午觉也要有规律，否则会影响晚上的睡眠，午睡的时间最多不能超过2小时。如果有的准妈妈因工作或其他原因睡不了午觉，更应在晚上多睡，或在工作岗位上注意休息。 2014-07-01 13:36举报

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