小孩便秘吃什么好

小孩便秘可以考虑食用燕麦、香蕉、西梅、酸奶、核桃等食物，这些食物有助于促进肠道蠕动。但需要注意的是，食物并不能直接治疗便秘，若症状持续或伴有其他不适，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。适量摄入燕麦可增加粪便体积，改善排便困难的情况。
2.香蕉
香蕉具有一定的润滑作用，能够刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。适当吃香蕉能有效预防或减轻便秘症状。
3.西梅
西梅中含有丰富的天然果胶及纤维质，这些物质能够吸收水分并软化大便，进而促进肠道蠕动。经常食用西梅可以帮助调节消化系统功能，减少便秘发生频率。
4.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以抑制有害菌繁殖，改善肠道微生态环境，促进有益菌群生长，进而达到预防和缓解便秘的效果。喝酸奶还可以提高机体免疫力，增强抵抗力。
5.核桃
核桃仁含脂肪40%～60%，主要为不饱和脂肪酸，具有良好的润肠通便作用。可用于治疗肺燥咳嗽、肠燥便秘等病症。此外，还对动脉硬化、高血压和冠心病有防治作用。
日常生活中，家长应注意孩子的饮食均衡，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担。同时还要让孩子多喝水，有利于促进新陈代谢，对于病情也有一定好处。