你好．要想达到减肥的效果必须要达到40分钟以上，这当然不包括前面热身走的时间和后面冷却走的时间。一般我们在跑步的时候心率控制在每分钟130-170之间比较合适；只要不是短时间快速的爆发力度的跑就不会使腿粗．
39问医生
360度减肥价格
任正新
全科
主治医师
河西学院附属张掖人民医院
三级甲等
咨询
66
2014-07-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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