治疗鼻塞可以尝试蒸汽吸入、鼻腔冲洗、穴位按摩、热敷等方法。如果鼻塞症状持续不缓解或者伴有其他不适，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.蒸汽吸入
将开水倒入脸盆中，头置于上方，用毛巾环绕头部以增加效果；可适当添加薄荷油或其他舒缓剂提高舒适度。通过蒸发作用促进水分进入呼吸道湿化空气并降低局部黏膜张力从而缓解因干燥引起的不适感。
2.鼻腔冲洗
使用生理盐水或专门的冲洗液倾斜头部进行冲洗；每日可根据需要多次重复操作。此方法有助于移除积聚于鼻道内的异物及分泌物，并减少刺激性因子对黏膜造成的伤害。
3.穴位按摩
选用迎香、印堂等穴位，在清洁手指后轻柔旋转按压约30秒至1分钟。中医认为这些部位与呼吸系统功能密切相关，按摩能改善血液循环、调节内分泌状态从而缓解通气不畅的问题。
4.热敷
使用温热的湿毛巾覆盖于鼻子两侧5-10分钟；每小时一次直至感觉舒适为止。局部升温有利于扩张血管、促进代谢废物排出以及增强免疫力对抗可能存在的细菌感染风险。
此外，患者应避免食用辛辣、油腻食物，以免加重鼻塞症状。建议增加室内湿度，特别是在冬季使用暖气时，可以使用加湿器来保持适当的湿度。
1.蒸汽吸入
将开水倒入脸盆中，头置于上方，用毛巾环绕头部以增加效果；可适当添加薄荷油或其他舒缓剂提高舒适度。通过蒸发作用促进水分进入呼吸道湿化空气并降低局部黏膜张力从而缓解因干燥引起的不适感。
2.鼻腔冲洗
使用生理盐水或专门的冲洗液倾斜头部进行冲洗；每日可根据需要多次重复操作。此方法有助于移除积聚于鼻道内的异物及分泌物，并减少刺激性因子对黏膜造成的伤害。
3.穴位按摩
选用迎香、印堂等穴位，在清洁手指后轻柔旋转按压约30秒至1分钟。中医认为这些部位与呼吸系统功能密切相关，按摩能改善血液循环、调节内分泌状态从而缓解通气不畅的问题。
4.热敷
使用温热的湿毛巾覆盖于鼻子两侧5-10分钟；每小时一次直至感觉舒适为止。局部升温有利于扩张血管、促进代谢废物排出以及增强免疫力对抗可能存在的细菌感染风险。
此外，患者应避免食用辛辣、油腻食物，以免加重鼻塞症状。建议增加室内湿度，特别是在冬季使用暖气时，可以使用加湿器来保持适当的湿度。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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