您的情况有可能是肾阴虚导致的。指导意见:建议平常可以多吃一些六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴等补肾阴的药物另外食补也是很好的办法,例如,用桑葚子、枸杞煮粥,也有不错的效果。肾虚需要注意以下几点1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。2.散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。,六味地黄丸至少要吃一个月左右的