哺乳期5-6个月妈妈掉头发厉害咋办

哺乳期5-6个月妈妈掉头发厉害可以考虑营养补充剂、头皮按摩、中药调理、适当运动等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.营养补充剂
通过口服维生素B族、铁质及锌等营养素来改善脱发状况。B族维生素有助于促进头发生长；铁质和锌则分别对于红细胞形成以及毛囊健康有重要作用。
2.头皮按摩
采用指腹对头部进行轻柔地旋转式按压，每日一次，每次持续数分钟至数十分钟不等。头皮按摩能够增加局部血液循环与新陈代谢速率，并且还有助于缓解压力与紧张情绪，从而辅助减轻脱发现象。
3.中药调理
由专业中医师开具处方并指导服用滋补肝肾、养血生发类方剂如四物汤加味等。传统医学认为女性产后气血亏虚可能导致脱发，上述方剂旨在调和阴阳平衡、滋养精血以固其根本。
4.适当运动
选择适合产妇恢复身体健康的低强度运动，例如瑜伽、普拉提等，每周至少锻炼3次。规律的身体活动可提高心肺功能、增强免疫力，并促进血液循环，有利于改善头皮健康状态。
此外，建议患者保持充足睡眠，避免过度的精神压力，因为这些因素也可能影响头发健康。若脱发情况没有改善或者伴有其他不适症状，应及时就医咨询皮肤科医生。