宝宝流鼻涕鼻塞可以采取热敷鼻部、蒸汽吸入、葱白煮水、小儿推拿等方法进行缓解。如果症状持续不改善或者加重，应尽快就医。
1.热敷鼻部
家长可以用温毛巾覆盖于宝宝鼻子上，或者用吹风机调至暖风模式对准宝宝的鼻翼两侧轻微吹拂。局部加温有助于缓解因感冒引起的鼻塞、流涕等症状。但需注意不要让温度过高以免烫伤宝宝娇嫩的皮肤。
2.蒸汽吸入
将热水倒入脸盆中，让宝宝呼吸蒸汽5-10分钟；或将湿毛巾置于暖气片上使其产生蒸汽，然后让宝宝对着毛巾呼吸数分钟。此方法利用了水蒸气的热度与湿度作用于呼吸道黏膜上的效果来达到舒缓目的。可促进分泌物排出及降低黏膜充血状态。
3.葱白煮水
取适量新鲜葱白放入锅中加适量清水熬煮后待其自然冷却至适宜温度让宝宝饮用即可。传统中医认为葱白性温味辛具有发汗解表之功效可用于辅助改善因外感风寒所致上述不适情形。
4.小儿推拿
首先需要清洁双手以及患儿的皮肤，在温暖的环境中操作。通常选择特定穴位进行按摩，如天突、膻中、肺俞等，每次推拿时间约10-15分钟。推拿能够调节气血、平肝清肺，从而缓解咳嗽、喘息等症状。但在操作过程中应避免力度过大以防造成损伤。
日常生活中，建议家长随时关注宝宝的身体状况，特别是季节交替时，及时增减衣物，预防感冒的发生。同时，保持室内空气流通，避免干燥，也有助于减轻宝宝的鼻塞症状。
1.热敷鼻部
家长可以用温毛巾覆盖于宝宝鼻子上，或者用吹风机调至暖风模式对准宝宝的鼻翼两侧轻微吹拂。局部加温有助于缓解因感冒引起的鼻塞、流涕等症状。但需注意不要让温度过高以免烫伤宝宝娇嫩的皮肤。
2.蒸汽吸入
将热水倒入脸盆中，让宝宝呼吸蒸汽5-10分钟；或将湿毛巾置于暖气片上使其产生蒸汽，然后让宝宝对着毛巾呼吸数分钟。此方法利用了水蒸气的热度与湿度作用于呼吸道黏膜上的效果来达到舒缓目的。可促进分泌物排出及降低黏膜充血状态。
3.葱白煮水
取适量新鲜葱白放入锅中加适量清水熬煮后待其自然冷却至适宜温度让宝宝饮用即可。传统中医认为葱白性温味辛具有发汗解表之功效可用于辅助改善因外感风寒所致上述不适情形。
4.小儿推拿
首先需要清洁双手以及患儿的皮肤，在温暖的环境中操作。通常选择特定穴位进行按摩，如天突、膻中、肺俞等，每次推拿时间约10-15分钟。推拿能够调节气血、平肝清肺，从而缓解咳嗽、喘息等症状。但在操作过程中应避免力度过大以防造成损伤。
日常生活中，建议家长随时关注宝宝的身体状况，特别是季节交替时，及时增减衣物，预防感冒的发生。同时，保持室内空气流通，避免干燥，也有助于减轻宝宝的鼻塞症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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