秋天如何祛湿

任正新 主治医师 三甲
河西学院附属张掖人民医院 全科

秋天祛湿可以采取运动疗法、艾灸疗法、拔罐疗法、饮食调理、中药外敷等方法进行治疗。如果症状持续或加剧,建议及时就医。
1.运动疗法
选择适宜的有氧运动如慢跑、快走等,每周至少进行3次,每次持续20-30分钟。通过提高身体代谢率和促进血液循环来增强体质,改善湿气滞留状况。
2.艾灸疗法
可选用足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸,每次艾灸时间控制在20-30分钟。这些穴位具有健脾和胃、温阳散寒的功效,能够有效缓解因体内湿气过重引起的不适症状。
3.拔罐疗法
可在医生指导下选取背部大椎穴、肺腧穴等部位进行拔罐,每次操作时间不宜超过20分钟。上述穴位属督脉经穴,能起到振奋人体阳气的作用,从而辅助机体驱除寒邪和湿邪。
4.饮食调理
日常生活中适当食用红豆薏米粥、冬瓜排骨汤等食物,有助于祛湿。红豆有利水消肿的功效,而薏米则具有渗湿利尿的作用,两者搭配食用效果更佳。
5.中药外敷
将适量的草药如白芷、防风等研磨成粉末后加水调制成糊状,涂抹于患处并覆盖纱布。此类草药具有辛温解表之效,能够帮助排出体内的湿气。
在秋季祛湿时,应避免长时间处于潮湿环境,以免加重湿邪侵袭。同时注意保持规律作息,避免过度疲劳,以利于气血运行,促进湿邪的运化和排泄。

2024-01-13 11:35 举报
营养不良 就诊必看
就诊科室: 营养科
是否医保:
治疗费用: 根据不同医院,收费标准不一致,市三甲医院约(1000-5000元)
就诊准备: 禁食
并发疾病:
相关检查:
相关问答
医生推荐
医院推荐
适用药品
相关医院 健康问答 健康资讯
贵阳性病医院 太原妇产科医院 武汉皮肤科医院 武汉京都结石泌尿外科医院 成都普济中医药研究院 山西白癜风医院 昆明不孕不育医院 贵阳男科医院 贵阳眼科医院 青岛天道中医医院