孕18周饮食_39问医生

孕18周属于孕中期，此时胎儿发育比较快，孕妇的饮食应注意营养均衡、清淡易消化、富含蛋白质、维生素、膳食纤维等。

1、营养均衡

孕中期胎儿发育比较快，所需要的营养也比较多，孕妇可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。孕中期孕妇还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的维生素，有利于胎儿的生长发育。

2、清淡易消化

孕中期的孕妇还可以多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥、山药粥等，可以补充身体所需要的营养，而且也比较容易消化，一般不会引起消化不良的情况。

3、富含蛋白质

孕中期的孕妇还可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的蛋白质，有利于胎儿的生长发育。

4、维生素

孕中期的孕妇可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于胎儿的生长发育。

5、膳食纤维

孕中期的孕妇还可以多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘。

在日常生活中，孕妇应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，孕妇可以根据自身的身体状况适当进行运动，如、打球，游泳等，有助于增强机体的免疫力。如果出现腹痛、阴道出血等不适症状，建议孕妇及时就医治疗。

孕18周饮食