孕妇血糖偏高吃什么好

您好，孕妇的血糖控制要比正常人群更为严格，建议制定专门的营养食谱，使身体血糖水平保持在一个相对较为平稳的水平。具体食物以低糖为主，水果方面，橙子、柠檬、葡萄、猕猴桃、草莓等，糖尿病人可以选用。新鲜的蔬菜：苦瓜、黄瓜、南瓜、冬瓜、海带、紫菜、香菇、平菇、草菇、口蘑、松茸、鸡腿菇和金针菇等；吃主食： 荞麦、燕麦、麦麸、青稞、玉米、薏米、豇豆、绿豆、黑豆、黄豆和红小豆等；吃干果：榛子、板栗、胡桃、莲子、花生、杏仁、芝麻、腰果、西瓜子和白瓜子等，供您参考。G 2019-02-21 13:49举报

您好，欢迎咨询。妊娠期糖尿病，要注意良好的生活方式。三餐定时或少量多餐，低盐低脂低糖饮食，清淡饮食很重要。少吃油炸类食物，控制热量碳水化合物的摄入。多进食蔬菜等富含维生素和粗纤维的食物，多进食优质蛋白。每天要有适当的运动，不可久坐不动。运动要适可而止，量力而为，逐渐增加。如果良好的生活方式调整，血糖仍然不能得到有效的控制，就需要应用胰岛素进行治疗。良好的生活方式有利于血糖的平稳。 2018-05-11 07:56举报

孕妇血糖偏高可以通过食用燕麦、荞麦、黑米、紫薯、西蓝花等食物来适当控制。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗高血糖，若孕妇的血糖水平持续偏高或出现其他并发症，应及时就医并遵循医生的指导进行治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维能延缓碳水化合物吸收，从而有助于控制餐后血糖上升。摄入燕麦能够增加饱腹感并减少额外进食欲望，有利于维持正常体重和稳定血糖水平。
2.荞麦
荞麦中含有的芦丁具有降低血糖的作用，适量食用可以辅助改善孕妇因血糖偏高引起的不适症状。此外，荞麦还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，预防孕期便秘的发生。
3.黑米
黑米是一种低GI食品，GI值为55，相比于白米饭70的GI值来说，升糖速度较慢。黑米中的膳食纤维含量较高，且以非淀粉类食物为主。这类食物进入消化系统后不会被快速分解成葡萄糖，因此也不会引起血糖大幅波动。
4.紫薯
紫薯中含有多种微量元素及矿物质，如钾、镁等，这些物质对于调节体内电解质平衡有积极作用，进而对血糖偏高的情况起到一定的缓解作用。紫薯中还含有一定量的膳食纤维，该成分既可以帮助延缓胃排空时间，又能在一定程度上抑制小肠黏膜对葡萄糖的过度吸收，从而达到平稳降糖的目的。
5.西蓝花
西蓝花属于低热量蔬菜，其所含营养素较为丰富，包括维生素C、叶酸以及铁元素等，适量食用可补充孕期所需的营养。西蓝花中的膳食纤维可减缓碳水化合物的消化速率，从而有助于控制餐后血糖峰值。
建议孕妇平时注意监测血糖变化，避免食用糖果、巧克力等高糖食品，保持均衡饮食，定期进行孕检，以便及时发现并处理相关问题。 2024-03-20 23:27举报