39问医生

月经期间应该补还是月经后开始补

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月经期间即可开始温和补充，无需等到月经结束后。经期失血会消耗铁和蛋白质，及时补充有助于维持体力、预防缺铁。但进补应侧重易消化、性质平和的食物，如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等，避免过于滋腻或寒凉的补品。若经期反应明显或本身存在贫血等情况，建议先咨询医生，根据个人体质调整补充方案。月经后可按需继续调养，但不建议盲目大量进补。