脾胃虚弱湿气重应该吃什么

脾胃不好，湿气重，建议吃赤小豆薏米汤，每天都喝一碗，帮助排湿气。尽量运动半小时，身体出微汗为止。同时注意，不吃寒凉辛辣的刺激性食物，少停留在寒凉，湿气大的环境内。平日饮食保持食物多样，饮食平衡，可以吃一点山药，帮助调脾胃。另外，不熬夜，保证充足的睡眠，对身体各器官的恢复，也有帮助。 2017-09-06 11:05举报

您好，中医所说的湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴和湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。多见的表现为发热体酸、口淡纳呆，乏力疲倦，长期便溏等等。湿气重的发生多与气候和环境，饮食和休息等有关。平时注意多吃一些健脾利尿的食物，如薏仁，赤小豆，淮山等等。保持屋内空气流通，少食甜腻，生冷食物。尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板，洗完澡(头)后要充分擦干身体水分，避免湿气入侵机体。另外，适当的运动排汗有利于祛湿。 2018-07-26 13:11举报

脾胃虚弱湿气重的患者可以适量食用小米、薏苡仁、山药、芡实、白扁豆等食物，这些食物具有一定的健脾祛湿作用，但并不能替代药物治疗。若症状持续或加重，建议寻求中医药师进行调理。
1.小米
小米具有健脾养胃的作用，能够促进消化吸收，改善脾胃虚弱的症状。此外还可以起到一定的祛湿作用，对于缓解湿气重也有一定效果。
2.薏苡仁
薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾经、胃经等，具有利水渗湿的功效，因此脾胃虚弱湿气重可以吃薏苡仁。薏苡仁还具有清热解毒的作用，可辅助治疗水肿脚气、小便不利等症状。
3.山药
山药是一种常见的中药材，其味甘，性平，入肺、脾、肾三经。该药物具有补脾养胃、生津益肺的功效，脾胃虚弱者适当食用后能有效改善不适症状。山药中的黏液蛋白有降低血糖的作用，可用于糖尿病患者控制病情。
4.芡实
芡实为睡莲科植物芡的成熟种仁，味甘、涩，性平，归脾、肾经。本品具有收敛固精止带的作用，适用于脾虚泄泻、遗精滑精、遗尿尿频等病症。芡实还有补中益气的效果，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、乏力倦怠等症状有一定的调理作用。
5.白扁豆
白扁豆具有健脾化湿、消暑解表的功效，对于脾胃虚弱所致腹泻、呕吐等症状有一定的缓解作用。白扁豆还可用于治疗夏季外感风寒、内伤生冷导致的胃肠不适，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。
上述提及的所有食物均需适量食用，以免引起不良反应。建议患者平时注意饮食规律，避免暴饮暴食或过度节食，以减轻脾胃负担。同时还要保持良好的生活习惯，有助于改善脾胃功能，减少湿邪侵袭的机会。 2024-02-10 15:57举报