儿童呕吐可以考虑食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗呕吐症状，若症状持续或加重，应尽快就医以确定原因并获得适当治疗。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为儿童提供能量，且易于消化吸收。补充能量的同时减轻胃肠道负担，缓解呕吐症状。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，含有丰富的碳水化合物，可以作为轻度腹泻或恶心时的安全食品选择。白米饭可帮助稳定血糖水平，在一定程度上减少因低血糖引起的恶心感。
3.香蕉
香蕉中含有的钾元素有助于维持体内电解质平衡，而其柔软的质地也方便儿童食用。适量摄入香蕉可补充因频繁呕吐导致的水分和矿物质丢失，并促进肠胃道功能恢复。
4.苹果
苹果中含有一定量的果胶，具有一定的吸附作用，能起到保护肠壁的作用。此外，苹果还含有鞣酸、有机碱等物质，具有一定收敛作用。适当进食苹果对改善儿童呕吐的症状有一定的好处。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌成分，可以帮助调节胃肠道微生态环境，抑制有害细菌过度繁殖，从而减轻胃肠不适。补充有益菌群的同时提高消化吸收效率，有助于缓解呕吐后营养流失的问题。
建议密切观察儿童的精神状态及尿量变化，确保充足的水分摄入以预防脱水。必要时，可在医生指导下使用口服补液盐散（III）来纠正水电解质失衡。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，能够为儿童提供能量，且易于消化吸收。补充能量的同时减轻胃肠道负担，缓解呕吐症状。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，含有丰富的碳水化合物，可以作为轻度腹泻或恶心时的安全食品选择。白米饭可帮助稳定血糖水平，在一定程度上减少因低血糖引起的恶心感。
3.香蕉
香蕉中含有的钾元素有助于维持体内电解质平衡，而其柔软的质地也方便儿童食用。适量摄入香蕉可补充因频繁呕吐导致的水分和矿物质丢失，并促进肠胃道功能恢复。
4.苹果
苹果中含有一定量的果胶，具有一定的吸附作用，能起到保护肠壁的作用。此外，苹果还含有鞣酸、有机碱等物质，具有一定收敛作用。适当进食苹果对改善儿童呕吐的症状有一定的好处。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌成分，可以帮助调节胃肠道微生态环境，抑制有害细菌过度繁殖，从而减轻胃肠不适。补充有益菌群的同时提高消化吸收效率，有助于缓解呕吐后营养流失的问题。
建议密切观察儿童的精神状态及尿量变化，确保充足的水分摄入以预防脱水。必要时，可在医生指导下使用口服补液盐散（III）来纠正水电解质失衡。
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北京大学第三医院
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