想怀孕前男生应该注意饮食、作息、运动、卫生、戒烟戒酒等事项。
1、饮食
在备孕期间，男性应注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需营养，有助于提高精子的质量。
2、作息
在备孕期间，男性应注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，可以适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以提高身体免疫力，有助于提高精子的质量。
3、运动
在备孕期间，男性应注意适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强体质，有助于提高精子的质量。
4、卫生
在备孕期间，男性应注意个人卫生，勤换洗内裤，避免细菌感染，对身体造成影响，影响备孕。
5、戒烟戒酒
烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，酒中含有大量的酒精，如果在备孕期间吸烟喝酒，可能会导致精子质量下降，还可能会增加胎儿畸形的概率。因此，在备孕期间，男性应戒烟戒酒。
除此之外，在备孕期间，还应该注意避免接触有毒有害的物质，如放射线、化学物质等，以免导致精子质量下降，影响备孕。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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